—— TRAININGSPLAN

UNSER TRAININGSPLAN

Alle unsere Kurse sind im Voraus geplant, um unseren Mitgliedern einen strukturierten Trainingsplan zu bieten. So helfen wir dir, deine Taekwondo-Fähigkeiten zu entwickeln, dich auf deine nächste Gürtelprüfung vorzubereiten, deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig Erfolge im Wettkampf zu erzielen. Dieses Programm teilen wir gerne mit unseren Mitgliedern auf dieser Seite mit dir.

Trainingsplan – 4-Wochen Übersicht (Beispiel)

📍 Woche 1
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
🥋 Anfänger
Grundlagen • Erwachsene
👧 Kinder
4-7 Jahre • Jugendlich
⚡ Advanced
Techniken • Poomsae
🥊 Kyorugi
Kampf • Fitness
💪 Spezial
Training • Härten
🏆 Camp
Ganztagstraining • Gürtel
🧘 Relax
Entspannung • Cool-Down
📍 Woche 2
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
📚 Gürtel
Prüfung • Basis
👦 Kinder +
Erweitert • Beweglichkeit
🏋️ Conditioning
Kraft • Ausdauer
🎯 Wettkampf
Vorbereitung • Strategie
🛡️ Hapkido
Selbstverteidigung • Intro
🥋 Liga
Training • Wettkämpfe
👨‍🏫 Coaching
Freies Training • Personal
📍 Woche 3
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
🎯 Präzision
Verfeinerung • Techniken
👧 Kinder 8-11
Koordination • Fokus
🌬️ Atem
Techniken • Mental
🥊 Sparring
Session • Taktik
🎖️ Gürtel
Vorbereitung • Theorie
🌟 Elite
Leistungsteam • Intensiv
😌 Recovery
Leichte Erholung • Cool
📍 Woche 4
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
🏆 Gürtel Final
Letzte Vorbereitung
👥 Alle Level
Gemischte Gruppen
⚡ Meister
Advanced • Techniken
📋 Simulation
Wettkampf • Realistisch
🧘 Poomsae
Formen • Meisterung
🥇 PRÜFUNG
Gürtel-Prüfung • Event
🌙 Ruhe
Regeneration • Vorbereitung

ℹ️ Wichtige Hinweise

  • Dieses Programm ist eine Übersicht. Der genaue Stundenplan variiert je nach Standort und Saison.
  • Alle Trainingszeiten findest du im interaktiven Kalender unten.
  • Flexible Teilnahme: Du kannst so viele Trainingseinheiten besuchen, wie du möchtest.
  • Besondere Events werden rechtzeitig ankündigt.

📆 Interaktiver Stundenplan

Unseren vollständigen, aktualisierten Stundenplan findest du im Google Kalender. Dort kannst du alle Trainingszeiten sehen, Filter setzen und Erinnerungen aktivieren.

📅 Zum Google Kalender →

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